Razvoj ljudskog uma

1. Većina ljudi zapamti imena manje od 10 % osoba sa kojima se upozna.

2. Većina ljudi zaboravi više od 99% brojeva telefona koji su im dati.

3. Smatra se da sposobnost pamćenja ubrzano propada sa starenjem.

4. Većina ljudi pije, a smatra se da alkohol uništava 1.000 moždanih ćelija po čašici žestokog pića.

5. U celom svetu, bez obzira na rasu, kulturu, uzrast i nivo obrazovanja, preovladava strah i mišljenje da ljudi poseduju nezadovoljavajuću ili slabu memoriju.

6. Naši neuspesi uopšte, a naročito u pamćenju, pripisuju se činjenici da smo mi "samo ljudi", a ta izjava upućuje na zaključak da su naše mentalne sposobnosti beznadežno nezadovoljavajuće.

Oraganizovanje podataka kojima raspolažemo u grupe sličnog sadržaja će nam pomoći da ih lakše zapamtimo. Na primer, ukoliko idemo do prodavnice i treba da kupimo više namernica, olakšaćemo sebi ukoliko ih budemo grupisali u proizvode slične vrste i umesto da pišete spisak pokušajte da ga pamtite. Ponavljanje sadržaja koji treba da pamtite je, takođe, jako dobra vežba za bolju memoriju.

Ljudsko pamćenje je veoma krhko, iako njime raspolažemo od rođenja i ono nas čini unikatnim, proces memorisanja je veoma zahtevan. Da bismo određenu informaciju trajno zadržali ne sme da bude ometanja u procesu pamćenja, a to ćemo postići koncentracijom. Koncentracija će nam pomoći da u krucijalnom momentu ne mislimo ni na šta drugo osim na informaciju koju treba pamtiti.

Smanjite hroničan stres. Svi imamo probleme koji nas okupiraju više ili manje, svako od nas stres doživljava skoro svakodnevno, ali se na različite načine bori sa njim. Hroničan stres veoma loše utiče na memoriju, iako sam po sebi nema direktno razarajući uticaj na mozak, ali posledice koje izaziva loše utiču na kognitivne (saznajne) funkcije mozga. Uticaj koji vrši, manifestuje se tako što smo preokupirani problemima (izvorom stresa) pa nam se opažajne funkcije gube a time je i pamćenje otežano. S obzirom da ne postoji način da eliminišemo stres, moramo naučiti kako da se izborimo sa njim i kako da ga kontrolišemo. Pokušajte više da se opuštate, vežbe istezanja ili joga će pomoći vašem organizmu da se opusti i ukoliko bude potrebe obratite se lekaru.

Nemojte pamtiti ono što ne morate. Pokušajte da se organizujete kada su svakodnevne "sitnice" u pitanju. Nemojte da se opterećujete i pamtite baš sve. Dnevni raspored sastanaka i obaveza zapisujte u svoj planer, telefonski brojevi i adrese neka budu zapisani u adresaru ili mobilnom telefonu ili gde je vama najjednostavnije da ih čuvate. Stvari poput ključeva, mobilnog telefona, novčanika uvek držite na jednom mestu i tako ćete uvek znati gde su. Ovakav način organizacije vam neće poboljšati pamćenje direktno ali će vam omogućiti i olakšati da pamtite sve drugo jer o ovome neće biti potrebno da razmišljate.

Novi sadržaji i čulna stimulacija su osnove svih mentalnih vežbi. Izađite iz stereotipa i radite nešto na način na koji to do sada niste radili. Pođite od sitnica, jedite, operite zube ili se očešljajte drugom rukom. Na ovaj način ćete vremenom stvoriti nove sinapse (veze između moždanih ćelija koje nose informacije). Unošenje novina u svakodnevnu rutinu pomaže mozgu da ostane u "formi", a osim što je dobro za vaš mentalni potencijal, nije ni teško, samo iziskuje volju. Skuvajte nešto što do sada niste, radnje koje su krajnje rutinske radite zatvorenih očiju, s vremena na vreme promenite put do posla ili do kuće kojim stalno idete, naučite nešto novo i to praktikujte što je češće moguće.

Nismo zaboravni - samo loše zapažamo! Da li vam se dogodilo da se upoznajete sa nekim i sve o čemu razmišljate je kako ćete VI pružiti ruku i na koji način ćete izgovoriti svoje ime...A kako li se ta osoba zove?...Nemate čak ni ideju. Naravno da nemate, kada ste sve vreme razmišljli o tome kakav ćete utisak ostaviti i kako ćete se i sami predstaviti. Ovakve situacije su "krive" što ne pamtite sve ono što biste voleli. Da biste bolje pamtili morate bolje da zapažate, a to može da se uvežba. Uzmite neki materijal (neku sliku, ili pesmu....bilo šta što vam je nepoznato) i pokušajte da opišete ili prepričate (možete i zapisati) šta ste videli (ili pročitali) sa što više detalja, zatim zatvorite oči i zamislite materijal koji ste gledali, i tako svaki put ali koristite nov materijal (koji vam nije poznat). Posle izvesnog vremena, videćete da ste u stanju da pamtite sve više i više detalja za sve kraći vremenski period.

Pokušajte u prodavnici pre nego što kupite određeni proizvod, da do detalja zamislite kako izgleda njegova ambalaža. Posle uporedite sliku ambalaže koju ste zamislili sa ambalažom proizvoda koji je pred vama kako biste videli da li ste nešto propustili. Svaki sledeći put će biti lakše i više stvari ćete moći pamtiti.

Uključite što više čula. Informacije koje ćete dobiti, ukoliko uključite više čula odjednom, će vam omogućiti da informaciju zapamtite na najbolji mogući način. Različiti tipovi učenja, ukoliko se kombinuju, mogu biti veoma efikasni. Ne učimo (niti pamtimo) svi na isti način i ukoliko jednoj informaciji pridodamo neko svojstvo koje inače ne bi imala, lakše će nam se "urezati u misli". Ako, na primer, želite da naučite neku pesmu napamet, pokušajte da je zamislite, dajte joj svojstva koja inače ne pamtite...Zvuk koji proizvodite dok je recitujete naglas, boje koje vidite kad je zamislite.

Mozak je poput muskulature, ukoliko ne vežbamo izgubićemo kondiciju. Stvarajući nove sinapse (živčana struktura pomoću koje se prenose informacije iz tela u mozak i obrnuto kao i iz jednog dela mozga u drugi) među nervima, pomažemo informacijama, koje se nalaze u našoj memoriji, da tu duže opstanu i postanu permanentne. Najbolje "vežbe za mozak" su nove informacije, poželjno je što više i što raznovrsnijih sadržaja "konzumirati" kako bismo ostali u formi za usvajanje novih sadržaja.

 

        Svako od nas teži ka nekom savršenstvu tj. usavršavanju sebe tokom čitavog života. Bilo to moralno, intelektualno ili mentalno u svemu tome pokušavamo biti što bolji mozemo i ako nikada ne postignemo onoliko koliko bih stvarno to mogli. I ako to savršenstvo nije moguće ipak to je stvar koja i pokreće razvoj čovečanstva.

         Tema ovog bloga je ustvari o ljudskom umu i njegovom (ne)iskorišćenju, sa ciljem mentalnog opismenjavanja i da vam omogući da napredujete kao pojedinac. Povećavajući svest o sebi bićete u stanju da poboljšavate svoj sopstveni način razmišljanja. Mozak koji se sastoji od više milijardi neurona predstavlja najsloženiju tvorevinu u univerzumu, mada mi toga i nismo svesni. Moramo znati mnogo više o tome kako mozak funkcioniše i kako ga možemo koristiti na najbolji način. Tu spadaju mnogo brže i efikasnije čitanje, stvaranje mapa uma, lakše rešavanje problema, povećavanje moći memorije i jos mnogo toga, naše mogućnosti su stvarno neograničene. Postoje memorijski sistemi za savršeno dobro pamćenje raznih podataka. Saznanja o tome kako razmišljamo primenjuju se na način kako da koristimo jezik, reči, crteže i mape uma u procesu vodjenja beležaka, razvijanju organizovanosti, poboljšanju pamćenja, kreativnog razmišljanja i rešavanja problema. Na svaku od ovih tema je napisano mnogo knjiga ali ja cu pokušati nadalje u kratkim crtama da vam iznesem neke osnovne stvari i tehnike koje su meni bile najzanimljivije.