Razvoj ljudskog uma

     Prvi korak u pamćenju vaših snova je prizivanje samog sna „nameštanjem“ svog uma pre odlaska na spavanje. Kada počnete da padate u san lagano i odlučno ponavljajte u sebi „setiću se sna, setiću se sna, setiću se sna“. Ovo uključuje autosugestiju i „programira“  vaš mozak da pri buđenju prednost da prisećanju sna.

Druga faza, pri buđenju, kada ste uhvatili san, ulazite u fazu pomćenja, ovo je kritična faza. Ukoliko ste suviše uzbuđemi zbog činjenice da ste uhvatili snove izgubićete ih. Mozgu je potrebno da jedno vreme bude u stanju opuštenosti. Morate naučiti da odršavate skoro meditacijsku smirenost i lagano pregledajući glavne elemente sna pamtiti glavne i ključne slike iz snova.
Brojne studije sprovedene nad ljudima koji su počeli da pamte svoje snove pokazuju da su tokom perioda od nekoliko meseci postali smireniji, motivisaniji, kreativniji i mnogo sposobniji da pamte. Ništa od ovoga nije čudno jer snovi za svoju realizaciju koriste desnu hemisferu mozga na kojoj se svi memorijski sistemi usavršavaju do perfekcije. Na primer Edgar Alan Po prvo je pamtio a onda i koristio svoje najgore košmare za kratke priče strave. Takođe Salvador Dali slikar nadreealista javno je izjavljivao da su mnoge njegove slike reprodukcije perfektno zapamćenjih slika snova.

      Većina ljudi ima jako žive snove u vezi sa poznanicima, prijateljima, članovima porodice i ljubavnicima o kojima nisu razmišljali, niti se družili, više od 20 godina. U njihovim snovima,međutim, slike su savršeno jasne, sve boje i detalji su tačno onakvi kakvi su bili u stvarnosti. Ovo potvrđuje da negde u mozgu postoji beskrajno skladište savršenih slika i asocijacija koje se ne menjaju tokom vremena  i koje se mogu, uz odgovarajući okidački mehanizam, prizvati u sećanje.  Možete naučiti kako da „uhvatite “ svoje snove. Neki ljudi imaju tako loše pamćenje svojih snova da iskreno veruju da ništa i ne sanjaju. Ovo nije tačno jer su čak i istraživanja pokazala da svako ljudsko biće tokom noći ima regularne  prirode kada sanja, tzv. REM, faze koje se mogu registrovati po brzim pokretima očiju gdekapci podrhtavaju i telo se trza usled unutrašnjeg „posmatranja“ i „kretanja“ sa imaginarnom pričom. Kao što sa fizičkim vežbama ne možemo postići efekat odmah tako je i sa mentalnim vežbama. Mada ne trebamo se obeshrabljivati već raditi na tome. Može biti potrebno i do tri nedelja pre nego što „uhvatite“ svoj prvi san, ali je sistem nepogrešiv.